Woo Jin

Die Veröffentlichung von Physical: 100 Ende Januar hat erneut bewiesen, dass das Rezept, Menschen in einer Reihe physischer Tests gegeneinander auszuspielen, immer noch funktioniert. Es funktionierte so gut, dass die Serie bereits in der dritten und vierten Veröffentlichungswoche zur beliebtesten nicht-englischsprachigen Serie auf Netflix aufstieg.

In der Reality-Show im Wettbewerbs-Ausscheidungsformat traten 100 Sportler in einer Reihe von Herausforderungen an, darunter Tauziehen, Fernhalten und sogar einem Test, der der Bestrafung von Sisyphos nachempfunden war. Ein Gewinner wurde schließlich gekrönt und erhielt einen Geldpreis von 225.000 US-Dollar sowie das stolze Recht, 99 der fittesten Teilnehmer zu schlagen.

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Wir feiern den fünften Jahrestag von GO24 (Hongkongs stressfreies 24-Stunden-Fitnessstudio). Körperlich: 100-Gewinner Woo Jin-yong wurde aus Seoul eingeflogen, um einige der Techniken zu demonstrieren, mit denen er den Wettbewerb gewonnen hat. Jin-yong wiegt etwa 175 Pfund und führt seinen Erfolg größtenteils auf seinen Hintergrund als Snowboarder, sein CrossFit-Training und die Durchführung des „Murph“-Workouts zurück.

„Murph“ ist ein Workout, das Leutnant Michael Murphy gewidmet ist, der 2005 in Afghanistan starb. Ein „Murph“-Workout wird sowohl von CrossFittern als auch von Navy SEALs praktiziert und besteht aus den folgenden Übungen, wobei man eine 20-Pfund-Gewichtsweste trägt:

– Ein Lauf über eine Meile – 100 Klimmzüge – 200 Liegestütze – 300 Kniebeugen – Ein letzter Lauf über eine Meile

Während Jin-yong heutzutage hauptsächlich CrossFit trainiert und seine eigenen Fitnessstudios in Seoul eröffnet hat, hat er während seiner Zeit als Snowboard-Nationalmannschaft Südkoreas einen erstaunlichen Kern entwickelt, wo er schließlich sogar die südkoreanische Snowboard-Nationalmannschaft trainierte.

Neugierig darauf, einige der Techniken zu lernen, die er in „Physical: 100“ anwendete, und einige andere Bewegungen, die nützlich waren, schlossen wir uns Jin-yong am GO24-Standort Shau Kei Wan an, um zu sehen, ob wir vom Athleten selbst irgendwelche Geheimnisse erfahren könnten. Er deutete auch an, dass es möglicherweise eine zweite Staffel geben wird. Probieren Sie also einige dieser Übungen selbst aus, falls Sie für die zweite Staffel vorsprechen möchten.

Was führt Sie nach Hongkong? GO24 feiert fünf Jahre Community und Fitness und so dachten sie, sie würden mich einladen, etwas von meinem Fachwissen mit einigen ihrer Mitglieder zu teilen. Ich bin hier, um mit ihnen zu feiern. Ich wurde von einem der Autoren von Physical: 100 auf dieses Fitnessstudio aufmerksam gemacht.

Was ist Ihre erste Erinnerung, an die Sie sich erinnern können, als Sie sich in Fitness verliebt haben? Als ich jung war, wurde mir gesagt, dass ich in der Leichtathletik und in Sportarten wie Fußball hervorragende Leistungen erbringen könne. Einige Trainer in der Schule haben das aufgegriffen und beschlossen, ihre Zeit in meine Entwicklung zu investieren. Um ehrlich zu sein, wusste ich nicht, ob ich eine Karriere im Sport machen könnte, da ich klein war und dachte, ich hätte nicht die nötige Größe dafür, aber als ich wuchs, wuchs auch meine Athletik.

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Wenn Sie nur einen Teil trainieren könnten, welcher wäre das? Kern. Bei jeder leistungsorientierten Bewegung wird der Rumpf beansprucht. Es ist wesentlich.

Was ist deine Lieblingsübung?Der Kreuzheben.

Haben Sie in Ihren 20ern anders trainiert als in Ihren 20ern? 30er? Ich habe nie aufgehört oder die Art und Weise, wie ich trainiert habe, geändert. Ich bin jetzt, da ich älter bin, stärker als damals, als ich 20 war. Ich werde CrossFit für immer machen. Ich mache weiter Druck und wachse und benutze das Alter nicht als Ausrede. Ich bin dieses Jahr 38.

Was ist der beste Rat, den Ihnen in all den Jahren Ihrer Ausbildung jemand gegeben hat? Essen Sie gut, schlafen Sie gut und hören Sie nie auf zu trainieren. Ich mag Bodybuilding nicht, weil man abnehmen und Diäten machen muss, aber wo ich sein muss, geht es eher um Funktion als um Ästhetik.

Man sagt, ein Körper entsteht in der Küche. Glauben Sie, dass dies zu 100 % korrekt ist? Alles dreht sich um Balance. Man könnte meinen, dass der Typ, der ohne Fett geschreddert wird, gesund aussieht, aber viele Leute wissen nicht, welche Diät nötig ist, um dorthin zu gelangen. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, aber nur die Fettreduzierung durch Lebensmittel für ein Sixpack ist nicht das A und O. Sie müssen Mobilität und Funktion berücksichtigen. Der Körper ist durch harte Arbeit entstanden und zerrissen zu sein ist nicht immer ein Hinweis darauf.

Was war Ihr schönster Moment bei Physical 100 und was war der herausforderndste Teil der Show? Die härteste Herausforderung war die „Team Boat Challenge“. Dies war auch der unterhaltsamste Teil der Show, da dort so viel Teamwork im Spiel war. Wir haben uns alle gegenseitig unterstützt.

Wie hat sich das Leben seit dem Sieg verändert? Das Leben geht weiter. Aufgrund einiger Kontroversen mit dem Ende gab es einige Herausforderungen. Viele Leute unterstützen mich auf der Straße und machen Fotos mit mir, aber es gibt auch eine andere Seite, bei der es für viel unerwünschte Aufmerksamkeit gesorgt hat. Es hat zwei Seiten. Dadurch bin ich beliebter, aber das ist ein zweischneidiges Schwert, das in beide Richtungen schneidet. Das ist Teil meiner Reise als Sportler.

Können Sie uns etwas näher erläutern, wie Sie Ihre sportliche Leistungsfähigkeit aufrechterhalten, z. B. haben Sie ein spezielles Split- oder Cardio-Programm? Beim CrossFit geht es darum, den ganzen Körper und das Gleichgewicht zu trainieren, deshalb versuche ich, an den Wochenenden alle Muskelgruppen mit Ruhe zu trainieren. Normalerweise unterteile ich es wie folgt: Oberkörper, Unterkörper, Arme … Das ist wirklich schwer zu sagen, weil ich Gewichtheben immer direkt vor CrossFit-fokussierten Bewegungen mache. CrossFit muss mit allen Muskeln kombiniert werden. Mir geht es nicht so sehr um die Zielmuskeln, sondern mehr darum, einfach da zu sein. Ich liebe Bewegung und es geht mir darum, mich zu ermüden und meine Leistung zu steigern.

Stets auf der Suche nach der Erweiterung seines Wissens ist Ambrose eine Mischung aus altmodischem Charme und moderner Neugier.

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